健

康

操

我是山西人，今年春天来到河南省博爱县看望女儿。

看到她住的清华园小区晚饭后有做操的。大家热情招呼我一起做。

我的右腿疼，走路抬不起，只能拖着走。在儿子家时，医院检查，说是半月板磨损，需要手术；来到女儿家，女婿也带我去看了医生，医生也说是半月板磨损，得手术。我因为害怕，迟迟没有手术。

这个健康操简单好学，一看就会，我试着放松地做，第一天做完感觉到累，女儿鼓励我坚持做。我连续做了三天，到第四天突然发现右腿可以抬起来走了！我是真高兴，当场给做操的朋友们分享，这避免了我手术的风险和痛苦，真的太好了！

我看到了希望，天天早早来做操，坚持一段时间后，发现腿轻松多了。不做不知道，真的去做，好处可真多！

全民健康基础操

甩手操V3.0

拍三窝V1.0

拍三穴V1.0

顿足功V1.0

拍手操V2.0

万能笑功V1.0

抖身操V1.0

五行步V1.0

全民养生功

泵式呼吸法V1.0

能量搅拌V1.0

想象翅膀V1.0

我心飞翔V1.0

呼吸五行V1.0

半月板磨损，腿疼腿沉，健康操助我轻松上五楼！

做了20天的健康操，肩周炎、腰间盘突出都不疼啦！

我和全民健康操的美好相遇

一名医生，做操十个月的感受