8月8日将迎来第11个“全民健身日”

随着人们对健康意识的不断深化

越来越多的人投入到体育锻炼中

但是一不小心

可能会出现各种运动损伤

很多人认为运动损伤可以不治自愈

真的如此吗

医院运动康复门诊

唐占英副主任医师

向大家介绍

常见运动损伤之

“踝关节”扭伤

小王在一次锻炼身体时扭伤了踝关节，导致踝关节活动时出现比较明显的疼痛。小王觉得这种小伤养一养就好了，也没当回事。然而，几个月过去了，小王的踝关节仍然时有疼痛、肿胀，尤其是再次进行运动时，疼痛就会变的更加明显。小王奇怪了，这点伤为何就这么顽固呢？医院就诊后，诊断为踝关节滑膜炎伴有韧带损伤。医生告诉他，由于他踝关节损伤后，没有经过专业的康复治疗和训练，从而出现了现在的情况。

常见运动损伤之

“肩痛”

另外一个在日常生活中常见的运动损伤如“肩痛”。很多情况下，人们往往在出现肩痛的时候首先想到的是自己得了“肩周炎”，只要坚持天天甩甩肩膀、爬爬墙等运动，就会慢慢好起来。其实，这是个认识误区。我们在日常生活中所遇到的“肩痛”，有很大一部分是“肩袖损伤”所导致的。肩袖损伤可以是急性创伤造成，也可由于反复的劳损引起，其症状也表现为反复发作或持续的肩关节疼痛，夜间疼痛加重，特别是不能向患侧侧睡，伴有关节活动受限。这个时候，如果还是按照“肩周炎”的方式进行锻炼，往往会加重病情，甚至导致肩袖断裂。

运动损伤可以不治自愈吗

上述例子在我们的日常生活中还有很多很多。其实，我们在日常生活中所遇到的运动损伤并非都是可以不治自愈的。比如前面提到的踝关节扭伤，有85％以上的踝关节扭伤都会伴随外侧副韧带损伤。根据韧带损伤的程度，我们把踝关节扭伤分为三级，其中二级和三级扭伤常常伴有踝关节韧带的部分甚至完全撕裂，在这种情况下如果不及时就医，并在医生的指导下进行系统的康复治疗和训练，就会演变成习惯性损伤，从而给人们生活带来诸多不便。因此运动损伤后需要及时就医。

医院——上海体育科学研究所

“运动康复门诊”简介

上海中医药大学附属医院与上海体育科学研究所联合开设“运动康复门诊”。该门诊由医院康复医学科主任胡志俊教授领衔的专家团队和奥运保障团队专家檀志宗教授、张鹏教授等共同坐诊。该门诊成立数年来，已为众多患者提供了精准的康复治疗和训练指导。

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适合病种

主要针对常见运动损伤如肩关节撞击症、肩袖损伤、跑步膝、半月板损伤、前交叉韧带损伤、关节扭伤，肩、膝关节镜术后，以及常见运动系统疾病如肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎等，为患者提供中西医结合治疗、运动方案制定，手把手的指导、动作的纠正，使患者在治疗疾病的同时，也得到运动功能最大程度的恢复。

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就诊方式及地点

目前该门诊实行预约就诊，具体如下：

预约—

挂号方式：挂“运动康复门诊”专病门诊

就诊时间：周四下午（具体请按预约日期就诊）

就诊地点：医院11号楼门诊7楼

（徐汇区宛平南路号）

“运动健康学苑”

为进一步惠及广大市民，运动康复门诊将推出“运动健康学苑”科普公益项目，由相关专家就常见的运动损伤开展系列科普讲座，并根据市民的需求给予运动康复指导。

为了解大家对于“运动损伤”的认知情况以更好地开展该科普项目，欢迎大家积极参与以下“运动损伤”小调查。

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