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前言 ▼老寒腿西医称为骨性关节炎是关节软骨退变或损伤引起的以软骨退变为基础有骨质增生(骨刺)、关节肿胀(滑膜炎)和游离体(关节鼠)等改变“老寒腿” 病因及症状 ▼ 高危因素高龄、关节外伤、肥胖、女性、家族史等症状表现关节疼痛、活动受限和关节畸形等关节以疼痛为主，不能长时间行走不能上下楼，不能下蹲，关节内摩擦音等“老寒腿” 简单自测法 ▼ 以步／分钟的速度步行米，如果没有出现腿痛、麻等不适症状。说明正常。反之说明可能患有老寒腿。医院做进一步的检查。“老寒腿” （骨性关节炎）的保养 ▼ 调整生活和运动方式随着年龄的增长骨性关节炎的发生就像皱纹一样不可避免很好的保养，它就轻 不然就重！！！！ 常见方法有如下！ 1锻炼注意生活规律经常适当活动可促进关节软骨吸收营养并保持关节活动范围2如何锻炼 劳逸结合避免活动过多、过量，损害关节可选择打太极拳、慢跑、散步做体操等运动，持之以恒3减肥 防止加重膝关节的负担一旦身体超重，就要积极减肥控制体重，以减轻关节负重4避免长时间下蹲 下蹲时膝关节负重是自身体重3～6倍工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动容易造成关节损伤5防止关节受寒湿 防止关节受寒湿侵袭可使用护膝患上“老寒腿” 怎么办？ ▼觉得膝关节不适医院查治对关节内外进行联合调治打断疾病发展的恶性循环防止疾病的发展并早日康复温馨提示 更多老寒腿的相关疑问，可通 过下方留言，我会一一解答！ RECOMMEND更多热文推荐阅读▼ 病因症状一文了解丨膝盖酸痛、不能下蹲是怎么回事？丨音频丨什么是膝关节炎？膝关节炎的典型症状、发病因、检查、早中晚期要怎么治？丨一文了解｜半月板损伤的症状/病因/治疗丨一文了解丨天气转冷膝盖（关节）就隐隐作痛是怎么回事？丨一文辨别丨三大常见的关节炎丨健康课堂丨关节疼痛？当心这四大常见关节炎！丨一文了解丨你有膝关节退化吗？康复治疗 外伤引起膝关节滑膜炎，积液、肿痛、无法上下楼梯！丨膝关节痛，走路就痛，经电话咨询后，选择来院治疗！丨左膝半月板损伤，支撑不了身体，碰不了地，经常出现交锁，易扭到丨健康科普丨普通膝关节镜术后康复训练计划（1-6周）丨视频专栏丨骨关节炎的物理治疗、日常保健、预后生活管理与指导丨健康科普丨髌骨关节紊乱术后康复训练计划（1-6周） 预防保健 健康科普丨退化性关节炎护理指导丨腰酸、膝盖痛！5招伸展运动，解决久坐所有毛病丨视频专栏丨常见的关节炎的发病机理、治疗及保养 来源：医院 转载须获授权 文章仅供参考和学习交流 一切视患者自身情况以专业医生诊断治疗为准 点击左下角“阅读原文”可了解更多资讯！ 部分图片来源于网络，其版权归原作者所有！ 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明原文网址：http://www.lbnaw.com/kjscyy/11929.html |
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