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进入盛夏，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻…… 看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！老中医常说湿非一病、百病兼之。 形象地说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。 比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。 盛夏来临，暑多挟湿，湿气作乱更加猖獗，尤其南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？ 三步自查体内湿气体内湿气咱们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实有这三步就能自查是否有湿气。 检查水肿，用力按胫骨按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。 检查手指根，看有无青筋指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。 检差舌苔，黏腻必痰湿如果舌苔颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。 还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。 每天喝点它，水湿排一半很显然，如何祛湿成了7月的头等大事。今天给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子，别看方子简单，祛湿的效果却十分犀利。 7月祛湿不妨从代茶饮粥食开始。在此推荐玉米须茶、藿香荷叶茶、枸杞薏米茶、利湿降脂粥饮品，大家可以根据自身情况进行选择。 玉米须茶取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。 方解：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。 夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。 提醒：现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。 如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。 藿香荷叶茶取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了。这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。 方解：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。 枸杞薏米茶说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。 食材：薏米克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。 做法： 1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分； 2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火； 3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。 功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。 利湿降脂粥冬瓜带皮克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，鸡头米（芡实）30克，以常法煮粥，久服。 方解：冬瓜皮利尿作用非常强，冬瓜利水消肿，炒白扁豆要去药店买，健脾化湿，多余的水走二便就排出去了。玉米碴也能健脾化湿，排出身体多余发的水分，芡实同样是祛湿高手，还能补肾固精。 夏季祛湿除了可以使用代茶饮之外，还可以选择美味的祛湿粥。 那如果真的由于湿气太重导致旧湿复发，那我就建议大家试试韵美蜂疗了 韵美蜂疗通过蜂毒透骨疗法，直达痛点，疗效显著，对风湿、及骨关节疾病有着良好的治愈率。 蜂疗治风湿类风湿关节炎（RA）这一疾病致残率高，疾病负担重，疾病所致的关节病变是我国肢体残疾的主要原因。根据最新的国家风湿病数据中心（CRDC）数据显示登记的例RA患者中，高疾病活动度患者占56.7%，而临床缓解率只有8.2%。 韵美蜂疗专治风湿病，蜂疗运用独特的疗法，经过多年临床研究实践，得出一套专门针对风湿病的中医疗法，简便、安全、绿色，无肝肾损伤，让你花更少的钱，得最大的健康，我们的夙愿更是能让全天的患者摆脱病痛的折磨，成为风湿病的终结者！ 结合这几样，让祛除风湿效果翻倍1、祛湿步为什么湿气大的人腿容易肿？因为湿性下注，湿的重点是在下面，所以走的时候，着重对于腿的锻炼，怎么练呢？ 湿气大的人可以这么散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。 祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来，它特别有效，可以促进腿的气血循环。腿的气血循好，湿气就能很好地消利出去。 2、祛湿穴阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位，可以说是祛湿第一穴。 取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。 按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。 湿气是百病之源，7月是祛湿的最佳时机，不要错过啊！ 蜂疗擅长治疗：各种疑难杂症，尤其是风湿，类风湿，强直性脊柱炎、痛风，坐骨神经痛，骨关节退行病变，静脉曲张、股骨头坏死，半月板损伤，颈椎病，肩周炎，滑囊炎，滑膜炎，网球肘，腰椎病，关节痛、偏头疼、神经性头痛等。 白癜风的防治北京中科白癜风医院正规吗
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