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中科白癜风四大惠民活动 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240414/x8oft8l.html以前写过一篇文章总结膝关节康复经历:医佛同源--医院没想到里面的一张打坐的图也是康复的重要技巧。以下是朋友修身齐家慰平生在乔峰援助群的分享，重点分享打坐收获:修身齐家慰平生:摘录一段南师打坐经历摘录前，我说下自己的情况。除了龙思，可能其他师友不熟悉我的情况。我是今年疫情封锁，不能出去锻炼，二月份开始盘腿的，为什么我不说打坐呢，因为我压根不知道啥叫打坐。为什么我要盘腿呢？学生时代痴迷于足球，不良运动过度造成膝盖疼，从年算起，到毕业，工作17年，具体是什么样的疼呢？春秋挺好，冬夏厉害，最厉害时候过红绿灯，时间太短都不敢贸然前行。医院检查过，韧带，半月板都正常，外观无肿胀，不动不疼，踮脚尖发力会疼，因此不能从高空跳下。龙思:膝关节是人体最复杂的关节。后来建议中医，因为周期太长，效果来得慢，放弃了。当然这个放弃是放弃外求了，因为我不想在思想上把自己当病人。我一直在练八段锦，是北方八段锦那种，动作刚劲一点的，不如南派八段锦柔和。这也是思想的问题。后来从疫情开始那会，比如攒拳怒目增力气这一式，我之前练的刚劲那种，后来变得柔缓。以上就是一些基本状况介绍。不下结论，我不是医生，只做客观叙述。为什么我要摘录南师打坐的这段经历呢……我发现我瞎打误撞貌似和南师说的契合了。什么地方契合呢？我看到网上打坐的描述，都有觉察，意识，能量，经络穴位……等等，我迎难而退了，因为要琢磨这个感觉太难了，没有指标，因为我们现代人已经习惯了非此即彼的逻辑思考。当时我在阳明心学群学习，有一个师兄的话启发了我，你想太多了，打坐不要整那么复杂。能把腿盘下来就不错了。有没有收获盘下来自然有功夫，你不盘腿，空谈无用。我一想，反正膝盖疼也没好，也不能出门，那就盘腿吧！古人都盘，没听说盘腿盘出毛病的[捂脸]。2月8日我记得是元宵节那天晚上9:30我边看电视开始盘，说实话起先我并没有觉得咋么疼，原因很简单，一是我的姿势不标准，二是踢球锻炼的人脚腕还是比较有柔韧性的，龙思也踢足球，应该有体会。于是第一天我就这样糊里糊涂，不标准的双盘开始了，具体说脚心是超上的，但因为怕疼，并没有压在大腿上。接下来的日子我就“得寸进尺”[捂脸]每天双盘把脚往大腿位置挪动一点点要说明下，我没有想这是修炼，也没想这是打坐，甚至和家人随时聊天，还吃东西[微笑]一个多月后的一天，心里有了一种感觉，不想说话了，不是低落，是享受那种静默于是从那天开始我挪到卧室，家人在客厅腿部也有了感觉，脚腕和膝盖侧关节酸麻胀痛很明显，但不是忍不住那种同时我一直没注意的膝盖下方一直疼的那个位置好像不怎么疼了，我以为是别的地方酸胀分担了我的注意力龙思:无心插柳柳成荫于是没在意，让我坚持下去的是喜欢静默的感觉又过了大概两个月，是五一放假那会，天气已经很暖和，疫情控制住了，带娃出来到公园步道跑步这个阶段我明显感觉膝盖居然没感觉了！我甚至可以跳跃下落，脚尖落地没问题。当时我想春秋季本来就不严重。我并没有相信膝盖是好了还是偶然接下来不啰嗦了……一直到现在膝盖都没疼这几天我所生活的城市山西太原温度零下21，最高温度零下11，和过去十几年比，膝盖确实是不疼了。我每天大概盘半小时不到，也可以不掐时间，(喜欢就好，不用太在意时间长短)觉得差不多了就放松坐坐，该干嘛干嘛龙思:赞总结一下刚才啰嗦的一堆：无心打坐，只是盘腿，也没闭眼睛，没有刻意控制呼吸，没有什么意念，我也不懂经络之类，只有一个结果：盘腿时心能安静，膝盖不疼了。走路觉得回到了学生时代，只是踢球还没有恢复，可能是心有余悸吧！龙思:可以试试复出,留有余地地踢嗯嗯！我一定会的[强]好了！以上铺垫了我的情况以免误导各位师友！接下来我吧摘录的南师学打坐经历发下南师学打坐经历摘录：我年轻时，初学打坐，盘着腿也是熬不住，袁（焕仙）老师告诉我：忍耐一点，多熬一下，多受一分罪，多消一分业力。既然可以消业，我便熬下去了。下坐以后，再盘腿就吃不消了，可是因为好胜，怕难为情，就硬熬。后来为了降伏这两条腿，住在一个庙子里，一个人关在藏经楼阁上练腿，那也是炼心，盘起腿来硬熬，心里求菩萨帮忙，大概熬了五六天，那真痛苦！连这个腿都降伏不了，还降伏其心？几天以后，本来痛苦得身子都弯下去了，忽然，卡塔一声，腿软了下来，两腿贴得平平的，不想下坐了。舒服得很。我的和尚朋友在下面想到，阁楼上那人，整天都没听见他敲引磬差人送饭，该不会出问题了吧？就在下面喊，我因舒服极了，根本不想回答，这下可把和尚吓着了，赶紧叫人爬上去，一看我坐在那里好端端的，只是不答话，原来在打坐。
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