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北京白癜风治疗最好的专业医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html 概述 主诉：半月板损伤，上下楼梯痛，蹲下来有弹响声，扎针、膏药、放血都处理过 不是效果不好，是没有处理到正确的原发点，久坐、跷二郎腿是重点 精准 每一次的正确评估检测，下手位置的精准度，及后期针对性的运动训练，直接决定了调理的效果，并且缺一不可！最重要的是评估诊断的正确性，才能真正的决定效果，希望原来越来越好！ 运动不当，要注意什么呢？那怎么缓解呢？评估 由于阔筋膜张肌，髂胫束紧张，把胫骨往外拉导致胫骨和股骨夹角变小，内侧半月板所处的空隙变小，导致半月板连同滑膜一并被挤伤。 嘱咐患者平时注意不要久坐，膝关节是人体比较薄弱的一个关节。膝关节比较僵硬的人，不建议训练大负重的动作，如杠铃深蹲。可以选择小重量的来进行深蹲。同时身体的营养一定要及时补充，如果膝关节有损伤的情况，排骨是一个不错的选择。经初步诊断评估为阔筋膜张肌，髂胫束，髌骨滑囊等周围软组织损伤相关征象。康复松解训练 阔筋膜张肌，髂胫束，髌骨滑囊，附带处理小腿三头肌及后筋膜表面，臀中肌等 经松解之后，客户主诉缓解很多，腿没那么痛了，腿部及膝关节训练后续加强跟上。不管做什么运动，在保证姿势正确的前提下，一定要坚持。那怎么避免半月板损伤呢？ 及时注意自己身体的体脂含量，不要过胖。 注意休息。有效的控制运动量，站立的运动累了之后，可以做 一下卧推杠铃，卷腹运动等。 不管是健身前还是健身后都应该先做好热身运动。 健身可以让你把关节舒展开，只有膝关节舒展开，才会减小膝关节受损的几率。但要说明的是，做热身运动并不能让你的关节不再受损，只是减小受损的几率，如果姿势不正确等多种行为发生时，膝关节还是会受损的。 阔筋膜张肌是位于大腿外侧的肌肉。近端附着于髂骨嵴前部、髂前上棘外侧和阔筋膜的深部，远端与臀大肌筋膜沟通组成髂胫束。其功能为步态行走起步期协助屈曲髋关节和站立期协助稳定骨盆。阔筋膜张肌可屈曲、外展以及内旋髋关节，同时帮助稳定膝关节。病因病理： 因为生活中有很多不良习惯导致膝关节间隙变小，就比如跷二郎腿、盘腿等都会让膝关节发生不规则的扭曲，导致膝关节的间隙变小，因为受力不均匀，导致半月板压力过大，对半月板造成损伤。我们在进行杠铃深蹲运动时，身体的肌肉已经可以承受大重量的杠铃，而单单膝盖没有受到伸展。在进行大重量的杠铃深蹲时，膝关节不停地磨损，从而导致膝关节的压强变大，半月板就会受到损伤。膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。半月板损伤以内侧半月板居多，最常见者为半月板后角的损伤，且以纵形破裂最多。撕裂的长度、深度和位置取决于半月板后角在股骨与胫骨髁之间的关系。半月板的先天性异常，特别是外侧盘状软骨较容易导致退变或损伤。先天性关节松弛和其他内部紊乱亦可增加半月板损伤的危险。临床表现： 症状半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。常见体征是沿膝关节的内、外侧间隙或半月板周围有局限性压痛。半月板损伤的分类半月板撕裂有许多不同的分类方法，较常见的是将其分为边缘型、中心型、纵形破裂(即“桶柄型”破裂)、前角或后角瓣状破裂及少见的半月板中部的横形破裂等。外伤史，局部局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌内侧头萎缩。局部压痛，McMurray试验(+)，Apley研磨试验(+)。X线检查除外其他骨质疾患，MRI检查，能明确诊断。特殊检查： McMurray试验病人仰卧位，检查者用一手抵住关节的内侧缘，控制内侧半月板，另一手握足，使膝关节完全屈曲，小腿外旋内翻，然后缓慢伸展膝关节，可听到或感觉到弹响或弹跳;再用手抵住关节的外侧缘，控制外侧半月板，小腿内旋外翻，缓慢伸展膝关节，听到或感觉弹响或弹跳，即为该试验阳性。McMurray试验产生的弹响或患者在检查时主述的突然疼痛，常对半月板撕裂的定位有一定意义：膝关节完全屈曲到90°之间弹响，多提示半月板后缘撕裂;当膝关节在较大的伸直位产生弹响提示半月板中部或前部撕裂。Apley研磨试验病人俯卧位，屈膝90°，大腿前面固定于检查台上，上提足和小腿，使关节分离并做旋转动作，旋转时拉紧的力量在韧带上，若韧带撕裂，试验时有显著的疼痛。此后，膝关节在同样位置，足和小腿向下压并旋转关节，缓慢屈曲和伸展，半月板撕裂时，膝关节间隙可有明显的弹响和疼痛。图片来源于网络，版权归原作者所有。如有侵权，请及时联系，我们将予以删除（如有雷同，解释权归本作者所有） 欢迎交流指教 听说转发文章 会给你带来好运 附讲解视频：抖音搜索杭州大G乐乐 半月板磨损的原因，是在跨部的阔筋膜张肌及大腿外侧的髂筋束，处理方法已经给你了，看你能不能找准了！
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