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北京什么医院治疗白癜风 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/ 半月板损伤后，最有效的方式是关节镜修复手术，手术后，患者面临的最大问题是膝关节如何恢复到最佳功能，下面大家一起来了解下吧! 图：来自网络，侵权请联系删 01 半月板缝合术后康复原则 1 术后6周内患肢不能负重2 术后1周内不能做关节屈曲练习3 术后4周内被动屈曲角度在0-90°内4 4周内不进行主动的关节屈曲练习02 具体康复内容 一、保护期：术后1天至4周目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习；早期负重；早期活动练习，以避免粘连及肌肉萎缩。 ㈠手术当天： 麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。即大腿前侧肌肉绷劲及放松。㈡术后1天： 术后24小时可扶双拐患肢不着地行走（仅限去洗手间！）1.踝泵：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，尽可能多做。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）。2.股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习：即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于次/每日。3.大腿后侧肌群等长练习：患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松，大于次/每日。4.正确体位摆放：患腿抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得用枕头将腿垫成微弯位置。如疼痛不可忍受，则在医生指导下摆放于舒适体位。5.开始尝试直抬腿：完全伸直腿抬高至足跟离床15㎝处，保持至力竭。10次/组，2~3组/日。㈢术后2天： 1.继续直抬腿练习，10次/组，2~3组/日。2.踝泵改为抗重力练习（可由他人协助或用手扶住大腿）。每次下床后进行可有效防止肿胀。3.开始侧抬腿练习：10次/组，2~4组/日，组间休息30秒。4.开始后抬腿练习：俯卧位，患腿伸直向后抬起至足尖离床面5厘米为1次，20次/组，2~3组/日，组间休息30秒。㈣术后3天： 1.继续以上练习，各方向抬腿练习（前、后、侧向），20次/组，3组/日。2.可扶拐不负重下地行走，但手术肢体不能承重，行走不可过多，走多易形成关节积液。㈤术后4天： 根据情况由医生决定开始关节活动度练习。1.继续以上练习。2.开始屈曲练习:去除支具坐于床边，膝以下悬于床外，微痛状态下在0°~90°范围内最大限度屈曲。3.伸展练习：伸展练习：去除支具，于足跟处垫枕，使患腿腘窝处完全离开床面，放松肌肉使膝关节自然伸直。（非常重要，防止跛行）3次/天。㈥术后5天： 1.继续加强以上抬腿肌力练习。2.继续在0°~90°范围内最大限度屈曲每天练习一次。㈦术后1~2周： （根据个体差异的不同，屈曲角度的进度各不相同）1.继续加强以上抬腿肌力练习。2.继续在0°~90°范围内最大限度屈曲每天练习一次，到2周后力争主动屈曲达90°。3.膝关节功能支具4周内保持伸直位固定（即0°）。㈧术后2~4周： 1.继续并加强上述力量练习；2.开始“踢皮筋”练习，以加强腿部力量。3.每周被动屈膝角度增加10°左右。㈨术后４周： 1.强化力量练习。2.被动屈膝至°。3.主动屈膝至90°。4.开始练习旋转小腿，范围至刚刚自然停止为止。二、恢复负重期：术后5~8周此期不得过多行走，否则极易引发关节肿胀和积液，影响功能恢复及组织愈合。1.负重及平衡练习：保护下双足分离，在微痛范围内左右交替移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立，5分/次，2~3次/日。双足前后分离，移动重心，逐渐过渡至单腿完全负重站立。2.术后6~8周，继续在于床边自行进行膝关节被动屈曲练习，但被动活动角度维持在°；3.屈伸膝0~30°力量练习，30次/组，2~4组/日，组间休息30秒。三、恢复活动期：术后9周至12周1.术后八周可被动屈膝超过°，并可自行主动膝关节活动练习。2.可开始“勾腿”练习。以加强大腿后群肌力。应静力练习，屈至无痛角度保持10~15秒，10次/组，4组/日。3.可开始前后、侧向跨步练习。4.固定自行车练习，无负荷至轻负荷。10-20分/次，2次/日。四、恢复运动期：3个月后目的：全面恢复运动或剧烈活动。逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。通过测试，患健肌力达健侧85%以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运动。 End 扫描
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