骨关节炎如同是机器零件的磨损与老化，很大程度是一个老化的自然进程，很多老年朋友会出现不同程度的关节疼痛、僵硬、甚至“交锁感”等症状。而且随着年龄的增高其患病的几率也在增加。

膝关节炎症状

那么，膝关节炎的具体症状是怎样的呢？

要知道，不同时期膝关节炎的症状也是不同的。

膝关节炎早期

轻微的疼痛，负重或者劳累后疼痛加剧，休息后疼痛会有所缓解。

膝关节炎中期

可能出现走路“跛行”、关节绞锁感、脱膝感，就坐后站立困难、上下楼梯困难等情况。

膝关节炎晚期

疼痛明显，病程长，功能障碍严重。可在影像学中发现软骨变薄、关节间隙变窄、骨赘形成。软骨下骨微细骨折，囊性变，骨硬化，但是，临床症状与影像学中发现不成正比。

易得膝关节炎人群

但即便是相同年龄的人，膝关节的状态也有很大不同，不同人出现膝关节炎症状的年龄也不同，甚至近年来骨关节炎发病年龄正逐步年轻化。

那么，到底是哪些人更容易得骨关节炎呢？

随着年龄增长，关节软骨的功能和性状会发生改变。

一是软骨组织中胶原纤维和蛋白聚糖下降，含水量减少会降低关节软骨弹性，使之更脆弱、更容易受伤；

二是关节滑液成分发生改变，透明质酸钠降低，使滑液润滑、缓冲、营养软骨功能减弱，导致软骨面更容易被磨损。

如果膝关节中韧带和半月板受到损伤，易造成关节软骨磨损，导致膝关节不稳定。

因此膝盖韧带、半月板损伤时，应尽早就医。

关节处于正常位置时，受力是均匀的。

若一旦出现畸形（先天性或外伤性的），例如膝关节的内翻畸形（Ｏ形腿）、外翻畸形（Ｘ形腿）等原因引起关节面对合不良、膝关节受力不均衡，可造成关节软骨的损伤。

经常穿高跟鞋走路，尤其是穿着高跟鞋上下楼梯，会增加膝关节所承受的应力，并且会改变膝关节的受力点。

长此以往，将加重膝关节的退变程度和速度。

超重肥胖造成膝关节受力改变，体重越大，膝关节承受的重量越大，同时，超重肥胖还可导致关节面受力不均衡，使关节发生变形。

除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。

矿工、重体力劳动者、长期野外工作的地质工作者、教师、销售人员、职业运动员或舞蹈演员等，关节软骨长期受高强度的应力磨损或受伤，容易引起膝关节炎。

近年因为超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的人越来越多。

剧烈运动、长期负重、走得太多、频率过高、姿势不对等，都可能加重关节软骨的磨损，造成慢性关节损伤。

本身患有“骨性关节炎”，若盲目运动或采取不恰当的运动方式，极易造成病情加重。

调理膝关节痛

早期如果不注意防治，疼痛会加重、畸形会加重。两者相伴发展必然会发展到晚期，只是时间长短的问题。

对于大部分膝骨关节炎患者，日常调理可以从调整生活方式开始：

√避免久坐：适当站起来，活动活动身体，不要久坐不动；

√减轻体重：除了减肥，还应该尽量少扛、少背、少提重物；

√减少“蹲”和“跪”：如厕尽量选择马桶；难以避免的“跪”，要在膝下一块软垫。

√进行合理、适当、科学的运动：

（1）步行、游泳、骑单车，都是保护膝盖的好运动，既可以减肥，又能增加关节周围肌肉力量；尽量减少登高运动，如爬山、爬楼梯等；

（2）不要一下子进行高强度运动，要循序渐进，快跑等剧烈运动可用护膝保护；

（3）适度运动的“度”怎么把握呢？简单来说，锻炼过程如果关节不舒服，立即停止锻炼。

关节炎好物分享

当然，仅靠日常调理是不够的，还是需要专业手段介入调理。

分享一款膏药——

√用于筋骨的冷敷理疗。

√适用于：

关节炎

肩周炎

腱鞘炎

滑膜炎

跌打损伤

风湿类风湿

腰肌劳损

腰椎突出增生

等的辅助治疗

√仅用于闭合性软组织。

√液体膏药、走珠设计，涂抹后可快干成膜，不影响日常行动；

√涂抹后加以按摩，效果更佳~

膝关节在人体中是属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。

日常生活中一定要注意膝关节的保护哦~

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