动态膝外翻（dynamickneevalgus），是指在运动或活动中，膝盖向内倾斜或内收的现象。

正常情况下，当我们进行跳跃、奔跑、下蹲等动作时，膝盖应该保持稳定，不应该过度向内倾斜。

当膝盖过度向内倾斜时，会导致膝关节不稳定，对膝关节和相关结构施加额外的压力和应力，增加受伤的风险。长期以来，动态膝外翻与膝关节前交叉韧带损伤、半月板损伤、膝关节软骨磨损等问题有关联。

HewettTE,MyerGD,FordKR,etal.Biomechanicalmeasuresofneuromuscularcontrolandvalgusloadingofthekneepredictanteriorcruciateligamentinjuryriskinfemaleathletes:aprospectivestudy.AmJSportsMed.;(4):-.

这与结构性或先天性膝外翻不同，结构性或先天性膝外翻是指当骨骼的形态已经发生改变，形成了骨性的X型腿，使膝盖处于外翻的位置，这种情况下很难通过功能训练改变。

从动态膝外翻的图示中我们可以看到，当出现动态膝外翻时，一般会出现这些情况：

髋关节会向侧方移动，使髋关节处于内收内旋状态

膝外翻常见的其他代偿包括胫骨外旋、足外翻，足弓往往出现塌陷的情况

我们常常在运动康复的文章或视频中看到很多纠正膝外翻更多

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