对于跑者来说，可能有一些难以启齿的秘密，一些跑者在开始跑步之前可能不知道的事情，而其他跑友或许难以启齿，鲜少主动分享。

身体困扰

刚开始跑步可能会有这些不适：膝盖、脚踝等关节的损伤，如滑膜炎、半月板损伤等。很多人在增加跑量或强度后，膝盖疼痛难忍，不得不暂停跑步进行治疗和康复，膝盖损伤本身就是不可逆的，很多人在跑步之前并不知道这些，在最初跑步的时候就遇到了瓶颈和身体障碍。其次就是肌肉拉伤、足底筋膜炎等也是常见问题，恢复过程漫长且影响跑步计划。

另外，长距离跑步或马拉松可能导致身体某些部位的摩擦，比如大腿根和胸前。男生比女生更容易出现这种情况，一旦磨破会比较麻烦，很多马拉松比赛都会发放乳贴等，有经验的跑者会在容易磨破的部位涂上凡士林或贴上创可贴。

其次，在跑步过程中，新陈代谢和肠胃蠕动会加快，可能会出现想放屁的情况，严重时甚至特别想上厕所。如果在没有厕所的地方跑步，这的确会比较棘手。所以有经验的跑者在跑前不会吃得太饱，因为吃得太饱本身也是在负重，跑吐了这种事儿在比赛中屡见不鲜，一是因为吃太多东西，二也可能是精神太过紧张。

心理挑战

你可能会经历“跑者低谷”，对跑步失去热情和动力，感到枯燥和疲惫。比如，连续几周坚持跑步后，突然某天就是提不起劲，甚至产生抵触情绪。容易产生自我怀疑和焦虑，特别是在参加比赛成绩不理想或无法达到自己设定的目标时。

并且，你跑步的时候周围人的不理解和质疑，认为跑步是浪费时间和精力，还有人觉得说你怎么每天跑步还是这么胖啊，那些胖胖的中年人每天跑步不一样还是很胖啊等等。从言语上打击你，也有一些人没办法参加朋友聚会，因为要保持训练而不能参加，被朋友误解为不合群。

与其他跑者比较时产生的压力，觉得自己不够优秀。部分跑者的初衷可能是锻炼身体，但跑着跑着可能就会跑偏，有些人跑步是为了满足自身的虚荣心，或者认识更多异性，尤其是近乎疯狂地跑步，可能只是希望博取别人更多的

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