大河报·豫视频记者王玮皓

疫情期间宅在家，难免让人郁郁寡欢，居家运动健身无疑是让人身心愉悦的选择，火爆全网的刘耕宏更是掀起了一阵健身热潮。时值5月，河南省迎来一年一度的全民健身月，在特殊的情况下的，线上健身成为了普及健身的“必选项”，如何选择科学、安全、高效的健身方式，则是一门大学问。

（崔新东与运动员合影）

■居家健身，科学的理念是第一位

近段时间，艺人刘畊宏成为了现象级人物，他凭借自己的健身视频短时间内涨粉数千万，随着越来越多的“刘畊宏女孩”出现，全国各地因跳操受伤不在少数，包括腰肌劳损、踝关节扭伤、椎间盘突出、半月板和韧带损伤等等，甚至不少年轻女性出现了卵巢黄体破裂出血。如何科学健身，成为了很多人

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