据宁波晚报消息，最近，《灌篮高手》刷屏全网，有人激动之余重返年轻时挥洒过汗水的球场，却乐极生悲伤及关节，差点再也无法打球。宁波医院运动医学专家提醒，运动前做好热身运动，学会使用护具保护，避免过度疲劳。

昔日篮球少年如今球场“翻车”

30岁的吴先生从小是《灌篮高手》的狂热粉，学生时代也是篮球场的常客。参加工作后，他越来越没时间去打球，平时也很少运动。前几天他看完《灌篮高手》，青春的记忆涌上心头，就约了三五好友来到小区附近的公园球场。

那天上场没多久，他传球时不慎与朋友冲撞，整个人被撞倒。当时，一股钻心的痛从他的右侧膝盖传来，痛得他根本站不起来。朋友扶着他在球场边坐了一会儿，却丝毫没有缓解。于是，众人将他送到了宁波医院。

接到急诊科通知的运动医学科丁伟副主任医师前往会诊。经检查，吴先生是典型的膝关节损伤三联征：前交叉韧带、内侧副韧带、内侧半月板同时损伤，需要做关节镜微创手术修复。

随后，丁伟为吴先生实施关节镜微创手术，修复了已经撕裂的交叉韧带、内侧副韧带、内侧半月板。只要正规康复锻炼，术后4-6周就能正常走路活动。不过，短期内不能进行激烈运动。

这种损伤也常找上NBA球星

吴先生遭遇的交叉韧带撕裂可以说是篮球、足球运动员的噩梦。“膝关节交叉韧带分为前交叉韧带和后交叉韧带，它们对稳定膝关节的稳定性非常重要。我们可以把交叉韧带看作汽车的刹车装置，损伤或断裂患者一个重要的症状就是无法急停，就行汽车无法急刹车一样，这对运动员来说是个噩耗。”该院运动医学科医生毕明光解释，由于交叉结构的特殊性，两根韧带互相“牵制”，从而使膝关节保持稳定。

像吴先生那样打篮球时做跳投动作，交叉韧带由于过度屈伸或者受到外力撞击，超过负荷就会出现撕裂情况。每天高强度训练的NBA球星们交叉韧带处于“疲劳”症状，也是高发伤。

而半月板是位于膝关节股骨髁与胫骨平台之间，类似垫片的一块半月形的纤维软骨。对于所有做对抗地球引力的活动，半月板在稳定身体、缓冲身体作用力和地球反作用力方面扮演了一个非常重要的角色。

篮球切内线、三步上篮，足球盘带球、高尔夫球上身旋转快于下身时等重心与身体旋转平衡失衡时最容易出问题。“很多患者来就诊时都主诉有听到膝关节‘咔嚓’一声，伸直弯曲都困难了，核磁共振结果出来，大多数都是半月板损伤。”毕明光说。

膝关节、踝关节和肩关节是三大“重灾区”

医院运动医学科了解到，随着《灌篮高手》电影的热播，该科接诊了多位因为“追忆青春”而导致打球受伤的患者。丁伟告诉记者，在运动伤害中，膝关节部位的受损是最常见的，其次是踝关节和肩关节。

“如果初次扭伤后没有得到正确的治疗，在往后的运动与生活中，容易反复扭伤，有可能发展为慢性踝关节不稳定。”丁伟强调。

此外，肩关节的前向脱位是十分常见。打篮球经常需要起跳，然后投篮，这时上肢会有一个外旋的动作，如果有人从前往后相对暴力地击打上臂，就会出现一个杠杆的效应，导致肱骨头向前脱位。关节脱位时，会明显感到疼痛剧烈，肩关节无法活动。

医生提醒↓

在运动时如果遇到运动伤害，首先要停止相关运动，千万不能抱着“忍一忍、熬一熬”的心态，如果有条件的话可以冰敷、抬高患处、适度制动，另外就是一定要及时就医，否则可能造成病情的延误。

如果想在运动过程中预防上述情况的发生，关键是要在运动前做好热身，例如小腿后方肌肉、跟腱的拉伸，弓字步高抬腿激活大腿肌肉、肩背部肌肉拉伸等动作，同时戴上护膝等护具，可大幅减少运动损伤的风险发生。