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俗话说生命在于运动，俗话又说人老先老腿，那么可不可以在合理的运动下不让自己的双腿未老先衰呢？答案是肯定的。 如何保护好自己的双腿，防止膝关节过早的老化，这还需要从小时候做起，从日常生活习惯做起： 1、幼年时期注意有无膝关节内外翻畸形，也就是俗称的罗圈腿或X型腿，由于负重的原因，膝关节在非正常负重的情况下，膝关节内外侧的受力不均匀，很容易导致膝关节负重过大的一侧磨损加重，从而导致骨关节炎的发生，如果有类似的表现，需要早期就医评估纠正，不要等到出现症状才想到看医生。 2、年轻时候参加较为剧烈的体育活动时要注意保护自己，活动前充分的准备、必要时佩戴护具、适当的保护性动作等都是非常重要的，在临床上经常看到在足球或篮球活动中半月板损伤的患者，在做完关节镜清理、半月板成型手术以后，经过若干年出现早期骨关节炎的表现，这是因为半月板对于膝关节缓冲保护的功能受到了削弱，使关节内环境改变导致的。 3、人到中年注意锻炼，避免外伤。膝关节表面有一层软骨，而骨关节炎的发生就是由于软骨损伤退变导致的，软骨的表面没有血管，它的营养依靠关节液的逐步渗入，因此适当地活动关节可以让关节软骨获得充分的润滑和营养，散步、快步走、骑单车、游泳都是比较好的活动方式，而爬楼爬山蹲起等对膝关节的负担和损伤都比较大，不建议进行。 4、老年时分，注意保养，身体各个器官都在走下坡路，身体的协调能力减弱，人体的自我修复能力逐渐降低，因此增加保护，注意防寒保暖，防止摔倒扭伤，均衡饮食，适当地给予一些促进机体修复的物质如氨基葡萄糖等，都可以让衰老的脚步变得慢下来。 温馨提示：膝关节老化是不可避免的事情，但是在日常生活中我们可以通过一些措施来避免老化，所以希望大家能够重视以上的内容。如果是有关于关节方面的问题，医院检查治疗。 赞赏 长按治疗白癜风的好方法白癜风治疗中药有什么
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