(:余慧)

6、不要做弯腰又用力动作,比如如拖地板这样,日常要注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘病变

1、在日常饮食上,注意多吃一些含钙量高食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富钙,经常吃,也有利于钙补充,还要注意营养结构

腰椎间盘突出康复期如何进行锻炼,腰椎间盘突出治疗是个漫长过程,而且临床上面治愈腰椎间盘突出例子不多,所以腰椎间盘突出康复是个大难题,下面我们来了解一下腰椎间盘突出康复期如何进行锻炼

4、在急性发作期要注意尽量卧床休息,疼痛保护半月板期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛

5、日常锻炼时压腿弯腰幅度不要太大,否则不但达不到预期目,还会造成椎间盘突出

2、保持良好生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!注意加强腰背部保护

以上就是为大家介绍腰椎间盘突出康复期如何进行锻炼

3、最好睡睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受压力,有助于疾病康复