前几天读了一篇关于长跑的文章，题目是“中国式马拉松，商业驱动下的愚昧狂欢”(以下简称“狂”文)，作者开篇用一个朋友因为跑步，“磨”没了半月板，切入批评点。（一）“半月板”出问题，大概有这么几种情况，一是没有科学锻炼，一味上强度、上跑量，没有听懂身体给出的警示信号而进行适当合理的休整。二是“半月板”本身就是病态。三是天生爸妈就没给个正常的半月板。“半月板”出问题了，“狂”文简单的把原因归结为一年跑步所致，大有抬举跑步之嫌，按此逻辑，跑步能磨没半月板，那么不跑步是不是该“半月板”增生了？而那些没跑步朋友的“半月板”也出了问题，又该怨哪个“松”呢？更多跑友数年奔跑，“半月板”更加强健，“半月板”是航空材料做的吗？“狂”文没说，咱也就不清楚了，可以猜想：是不是出生后就不该学走路额？我看这事怨爸妈，都怪爸妈教会了他走路。人体是一个相对独立且又和自然界无时不在息息相通的系统，人要呼吸，要从自然界摄取能量，来维持系统的活性。从哲学“动”的观点看，人体的各组织、器官也无时不在进行着新陈代谢，人体的每个细胞也无时不在进行着新生和死亡的“轮回”，人体才会处于一个相对平衡的状态，所以运动也要遵循这个规律、循序渐进，树立科学运动的理念。（二）全民参与、运动健身是一定社会条件下的必然，是大势所趋，特别是近些年，随着社会政治经济文化等方面的快速发展，人们的思想，工作、生活等方面也在发生着深刻的变化，高节奏的生活方式，高强度的压力，已给这个社会带来许多的焦虑、狂躁、不安和疾病，大家司空见惯的“路怒症“无时不在发生，甚至酿成惨祸，太原小店发生的所谓“讨薪“事件，这些都是狂躁情绪下的极端表现，以致导致的悲惨事件。这些看似是一时的情绪激动偶尔发生的个别案例，其内在是各方面的重压，长期蓄积，导致狂躁的情绪，在不特定时空的一种爆发。如何缓解和释放内心的压力，调整身体的健康状态，再有随着人们生活质量的逐步提高，以及对各种精神生活追求的多元化，于是各种户外、自驾、太极、暴走、长跑、喝茶、读书等等各种活动也便异常踊跃起来任何事物存在，都有其存在的规律性，认识事物也必须有辩证的观点，思想是行动的指导，所以看待和理解事物，首先要有正确的内在思想。正确思想的形成来源于你对有关专业知识的全面了解和实践经验的积累以及缜密的独立思考能力。不能局限于对碎片文字的阅读和个别案例放大后的误导以及一些没有任何来源根据的数据的误读。马拉松是目前大环境下的一项比较热门的运动，根据中国田径协会发布的数据：年中国马拉松赛事仅有22场，年增长到了51场，全年参加比赛的人次超过90万。而年，马拉松赛事已经达到了场，参加比赛的人次超过万。年马拉松赛事已达场，到年，马拉松赛事有望达到场。平均不到一天半就有一场马拉松开赛，这种井喷式的发展，也充分体现了人们喜欢运动，热爱运动，健康运动的生活理念，任何事物都是这样，仁者见仁智者见智，出现不同的声音也就不足为奇。“马拉松不是一般人瞎跑的”，“狂”文用“杨凌马拉松和德兴马拉松各有一名选手猝死来支撑这个论点，这个命题本身没错，的确不是一般人瞎跑的，瞎跑要出问题是必然的，关键是几十万，数百万跑友没有“狂”文所想象的那么“脑积水”，对于跑步理性的思考和认识，以及科学训练的理念也在逐步普及。个别瞎跑者出了问题也是正常的，但如果仅此则得出大部分跑友都是瞎跑者的论断，千真万确的不敢苟同。有的跑友一是跑步心情急躁，幻想三天五天、十天八天就使自己变得非常强大，迅猛的增加跑量、提高配速，这是很危险的，应该就是“狂”文所言的瞎跑吧，那么受伤也就成为必然，“半月板“问题就不足为奇，甚至猝死。心肺功能的提高不是因为你努力、你勇敢、你刻苦、你赶超，就能短时间内大为改善的，需要一个长时间的、漫长的锻炼过程，需要数年、甚至十数年、更甚数十年的积累，我们跑团的灰太狼先生可堪称楷模，4分多配速，心率许，且用鼻呼吸，这是他二十多年跑步逐步积累的结果，希望大家多向灰太狼学习、了解、沟通。幻想立马成为大神的跑友，以“广马”猝死个案为戒，要端正思想、不贪大求多，健康跑步才是我们永恒的追求。在日常的跑步过程中，我们一定要尊重自己的身体给出的预警信号。