林书豪因左膝半月板手术需伤停6周；乌拉圭队当家球星——苏亚雷斯半月板受伤，恐休战6周无缘世界杯……作为球迷的你们，听到这样的消息是不是感到很痛心？

　　半月板，这个普通人并不熟悉的名词，已经多次与篮球、足球巨星的名字联系在一起。很多天赋异禀的球星，就是倒在了半月板损伤的面前。可以说，半月板损伤是球星的头号杀手。　

　　半月板，顾名思义是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。从半月板的形状及部位来看，简单的说，半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。

　　正是半月板的结构和功能特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。在体育运动中，运动员往往由于关节活动的不协调，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂。

哪些症状应该怀疑半月板损伤呢？

一、疼痛：当患上膝关节半月板损伤后，患者在伸展或者屈膝时，会明显的感觉到疼痛感，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛;如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。

二，压痛：压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛更为显著，有时还可触及到异常活动的半月板。

三，弹响：当膝关节活动时，能明显的听到弹响。患者在就诊时，医生可以根据检查弹响的部位来确定半月板损伤的位置。

四，活动受限：当时患者用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。

半月板损伤后，如何治疗？

由于半月板的特殊功能及结构，大致将半月板损伤分为以下两种情况：

一、小而稳定的破裂：一般来说，如果是部份厚度破裂，或破裂长度小于5mm，或破裂部份仍稳定，用探针去勾，只有1～2mm的位移，可以不必管它。

二、有症状，大而不稳定的破裂：此种情况可以考虑修补或部份切除。近年来，全半月板切除术或过度的部份切除已被摒弃，因为有研究指出，半月板切越多，关节面承受压力越大，可能会越早退化性关节炎变。

做好预防，减少半月板损伤

平常生活中，我们很少会有像球星比赛时那样的剧烈运动，因此，做好措施，预防半月板损伤还是很有必要的。

1、养成正确的站立姿势：两腿半屈，足尖指向正前方(或稍偏内，便于做各种不同的动作)，这不仅是掌握技术的需要也是预防运动损伤的需要。

2、加强对膝关的功能锻炼：预防半月板损伤，应加强膝关节周围的韧带，半月板的力量、柔韧和弹性的锻炼，在平时的训练中可采用各种不同的方法，使功能增强，达到预防效果。

3、运动前的热身：在剧烈运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减少关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性。

4、合理安排运动量：不让膝关节局部负荷过大，防止髌骨劳损，并且在训练后保证有足够的恢复时间，可有效防止半月板损伤。