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乳腺癌患者如何做好日常保健？ 1、避免使用利尿剂： 利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。 2、改变饮食习惯： 采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。 3、经常按摩乳房： 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。 4、穿稳固的胸罩： 胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。 5、不吃高盐食物： 高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 6、热敷： 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。 7、防止肥胖： 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 8、用蓖麻油敷胸： 蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。 9、切忌滥用药： 有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。 来源：乳腺癌互助 健康科普知识--运动损伤专业 请回复前面的数字，即可浏览相关内容 74“鼠标手”出没请注意 73别让“落枕”桎梏您的视野 72不打网球也患“网球肘” 71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治 70关节为什么会粘连？ 69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理? 68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治 67膝关节髌骨周围疼痛的相关问题和康复方法 66跑步者上下坡时别太任性 65腰酸背痛者运动时学学猫兔 64低头不“健”抬头“健” 63膝关节术后早期肌力练习方法 62运动受伤该静养还是该活动 61运动损伤后热敷与冷敷的正确应用守则 60如何做好热身运动 59软组织损伤的相关问题 58膝关节半月板损伤 57小腿抽筋如何快速止痛？ 56骨关节炎综合治疗最关键 55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定 54在家随时能做的健身基本功 53如何预防久坐伤身？ 52踝关节扭伤怎么办? 51崴脚时，绷带如何使用？ 50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划 49运动前后吃什么 48半月板损伤的症状 47运动损伤康复治疗--踝关节康复方案 46跟腱断裂缝合术后康复方案 45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你 44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号 43日常生活护好膝关节 42怎样在冬天更专业的进行训练 41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛 40强健双膝三步骤 39腰扭伤恢复后要注意什么 38五种另类健身方法 37“闪腰”多因突然一松一紧 36容易受伤的肩关节 35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲 34足跟痛的按摩及护理 33浅谈运动损伤之半月板损伤 32股骨头坏死是如何发生的？ 32跑步减肥五大误区，当心越跑越胖！ 31膝关节不好病根可能在腰 30科学处理五步“搞定”肌肉拉伤 29耐力性运动帮助降低血脂 28每天坚持慢跑健身的七大好处 27膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？ 27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道 26有效缓解背痛相关下肢痛的方法 25经常腰背酸疼，一穴委中解忧愁 24介绍治疗肩痛的小经验 23腰痛颈肩痛的几个主要原因 22抻筋治腰痛颈肩痛 21膝盖痛的最佳处理方法 20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操以及养筋汤 20常伸懒腰防腰肌劳损 19急性腰扭伤 18六种保护膝盖的运动 17你知道跑步带来的损伤吗？ 16膝关节康复训练方法 15晚饭后多久运动最好? 14徒步,你不知道的内幕 13膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？ 12运动损伤后踝关节不稳 11力量训练的基本原则 10运动后肌肉酸痛原理及缓解疼痛的方法 09如何保护你的膝盖？ 08膝关节结构 07最伤骨骼的坏习惯 06腰腿痛3大元凶 05跌打损伤的处理 05爬山时该如何保护你的膝盖 04每个年龄段如何保养膝盖？ 03膝关节损伤--6天康复练习 02腰背肌锻炼示意图 01腰背肌劳损怎么办？ 请在单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液白癜风胶囊
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