膝关节是人体中最大、结构最复杂的关节，同时是日常使用及承重较多的关节，主要由股骨内、外侧髁，胫骨内、外侧髁及髌骨构成。

其中半月板是膝关节内的纤维软骨，周边较厚而中央部较薄故能加深胫骨髁的凹度以适应股骨髁的凸度，使膝关节稳定，具有缓冲外作用力和稳定膝关节的功能。日常使用频率较高，其损伤是膝关节常见的损伤之一。

一般情况下，半月板紧粘合在胫骨平台的关节面上，在膝关节的运动过程中是不移动的，只有在膝关节屈曲°时，关节做内旋或外旋运动，半月板才有轻微的移动，所以此时容易造成半月板损伤。

日常中，常见的半月板损伤动作如下，特别是搬重物站起时，需注意膝关节的正确方式，减少半月板的损伤。

临床症状

受伤后关节剧痛，不能自动伸直，不能负重行走，关节肿胀，休息2-3周后，肿胀逐渐消失，关节功能逐渐恢复，可复发，但程度较首发时轻。

膝关节隐痛，时轻时重，行走时感到关节不稳，出现关节弹响。

术后康复方法

早期

即术后1-2周，以消炎消肿为主，并保持关节的活动度，在无疼痛出现时伸膝，小于90度屈膝。

初期

即2-4周，提高关节控制能力及稳定性，逐步进行膝关节全范围活动，并尽可能以正常步态行走。训练后，需进行冰敷，以防肿胀发生。

1-2月间

可逐渐恢复日常生活各项活动能力，开始练习上下楼、骑自行车等。同时可进行大腿后群肌力练习，自重下蹲练习等。

2-3个月后

强化肌力及关节稳定，恢复两侧肌力平衡和本体感觉，训练神经控制。

3个月后

进入恢复期，可全面恢复运动或者剧烈的活动，如跑步和跳跃。

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