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半月板关节痛一般是扭转外力引起的，当一腿承重，小腿固定在半屈曲外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，就会导致半月板撕裂。那么，如何进行膝关节保健，减轻半月板关节痛呢？一起看看关节健康专家百傲鲨为您提供的半月板关节痛的保健知识。 1、日常生活中，朋友们凡事都要有预防意外发生的警觉性，充分利用身边的工具，降低半月板意外损伤的风险。如上下公交车或上下楼梯的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，工作中的朋友最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 2、半月板撕裂主要发生在膝关节。朋友们除了要注意运动姿势和运动强度外，还要注意运动保护。如佩戴柔软材质的高级固定护膝，轻松固定膝关节，而且透气舒适，对避免半月板出现二次伤害有很大的保护作用。 3、半月板在做早期诊断处理时，如果没有较大的血肿，无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，借助医生的MRI判断，患者可不用手术。 4、半月板本身就是一块大软骨，所以半月板损伤就是软骨的损伤。患者可通过摄取锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助半月板软骨恢复再生，从根本上远离半月板关节痛的困扰 5、半月板损伤恢复周期较长，朋友们可以做好积极充分的心理准备。专家一般不建议采用手术治疗，因为手术不是一件简单的事情，除了要高昂的费用外，而且手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会出现一定程度的膝关节功能受限。另外，不管有没有采用手术，都要坚持科学康复锻炼。 为了家人和朋友，转发朋友圈，让温暖永恒！ ?北京看白癜风最正规的医院北京看白癜风最专业医院
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