|
半月板是什么？有啥作用？ 生活中哪些动作会损伤半月板？ 如何延长半月板寿命？ 一起听听医生怎么说↓ 01 什么是半月板？ 它有啥作用？ 半月板位于膝关节内部 是带弹性的纤维软骨垫 具有稳定、缓冲、营养关节等作用 可缓冲两骨撞击、吸收震荡、 增加润滑、减少摩擦等 有助于膝关节运动功能正常运行 半月板一旦损伤，很难自我修复 02 哪些动作 会给半月板带来伤害？ ? 在进行足球、篮球、羽毛球、 滑雪、跆拳道、柔道等运动时 有些动作需要膝关节屈曲并扭转 会给半月板带来压力，容易受伤 除了这些运动 生活中哪些姿势会损伤半月板？ 其实 人们在站立、走路、上下阶梯时 半月板都会受到不同程度的压力 看看哪些动作是你常做的↓ 站立时，膝关节受力值为% 走路时，膝关节受力值为% 上阶梯、上坡时，膝关节受力值为% 下阶梯、下坡时，膝关节受力值为% 跑步时，膝关节受力值为% 打球时，膝关节受力值为% 蹲着和跪着时，膝关节受力值为% 03 哪些症状 可能提示半月板受损？ 肿胀? 半月板受到急性损伤时 关节内血供丰富 此时会出血，并引起关节肿胀 疼痛? 无论哪个关节受损 都会引起疼痛 而半月板受到损伤时 一般为膝关节两侧疼痛 弹响? 膝关节做屈伸活动时 会发出“嘎嘣嘎嘣”的弹响声 如果弹响伴随疼痛 一定要及时就诊 交锁? “交锁”通俗来说就是 膝关节突然“卡住” 导致疼痛剧烈，走不了路 无法正常屈伸 这种情况多半由半月板撕裂导致 半月板损伤最常见的原因是外伤，伸屈加扭转的活动最容易使半月板损伤，比如从高处落下突然一扭，半月板就有可能被夹在关节中间活动不了，从而发生损伤。 与其他损伤不同的是，半月板分为内侧和外侧，它的损伤也常常是一侧半月板损伤，表现为一侧疼痛。 04 半月板受损该如何处理？ 半月板受到急性损伤时 要遵循“price原则”来处理 “price”每个字母都代表不同意思 “protection”代表适度保护。受伤之后不要忍着疼痛继续活动，要适度保护关节。 “rest”代表适度休息。在不加重症状的情况下，可以继续活动，一旦症状加重，要及时休息。 “ice”代表冰敷。用冰水混合物对关节周围进行冰敷，可抑制疼痛，减小急性期炎症渗出，减少肿胀。 “
|
当前时间：