作为我们身体部位的重要一员，膝盖承担着许多重要的功能，从简单的走路到剧烈的运动，膝盖都有不可或缺的职责，所以膝盖一旦受伤往往就会影响到我们的日常活动，对于生活中它的异常我们应该多留心。最近王阿姨在跳广场舞的时候就发现，自己一有下蹲的动作时，膝盖就会有“咔咔”的响声，不过她却没有多留意，后来有一次上楼时忽然腿脚没有力气摔倒了，到医院一查是膝盖半月板损伤，好在发现的比较早，没有什么太大的印象，经过一段时间的治疗，王阿姨恢复了。生活中像王阿姨这样遇到自己膝盖有“咔咔”的响声应该还不少，那么具体是什么原因导致的呢？应该怎么办，让我们一起往下看。

下蹲时候膝盖咔咔响，或是这些原因惹的祸

首先第一个原因就是案例中王阿姨的那种半月板损伤，老一辈的人往往年轻的时候长期劳动，导致他们身体往往有着各种的损伤。年轻的时候可能还不明显，等到年纪大了，身体各个功能发生退化，这时候一些简单的运动比如广场舞就可能引起身体出现一些故障。半月板是膝盖的重要组成，而老年人因为半月板的功能退化，导致弹性没有年轻时候好，再加上平时可能过于劳累，所以就容易出现半月板损伤的情况。

此外，经常剧烈运动的人也可能出现这种情况。出现这种疾病平时膝盖还会有疼痛、肿胀的感觉，不过可能有些人比较严重，有些轻微一些。发生这种情况我们应该及时的接受相关的治疗，这样才能恢复正常。预防半月板损伤，我们平时应该注意，不要在坚硬的地面上进行一些跑步等运动，平时多注意锻炼自己膝盖附近的肌肉，多做一些快走、游泳等运动，锻炼前可以适当的做一些热身的准备。

还有一种就是骨关节炎的影响，骨关节炎主要是因为我们的关节软骨发生了损害，导致我们整个膝盖组织收到了影响。患有这种疾病的症状之一就是蹲起的时候，会有一些“咔咔”声音出现，此外，还可能伴随一些轻微的疼痛感。这种疾病目前临床上还是没有确切的病因，不过一般在中老年人回事呢告诉比较多见，尤其是一些年纪大并且身体超重的人群，更需要小心。假如说我们关节经常性的出现疼痛，早上起来活动时发现自己的关节有僵硬感，简单的蹲起，膝盖也会发生咔咔的响声，就要留意可能骨关节炎的影响，医院的骨科进行诊疗。平时多做好相关的锻炼，比如说走路或者太极都可以一定程度上预防。

除了上面提到的两种常见原因，此外还有一些疾病的影响，比如说骨膜炎、韧带损害等，也要我们多留心。有些时候没有疼痛，单纯只有响声，可能是正常的情况，不用我们过于担心。总的来说，保护我们的膝盖，平时就要注意控制腿部的温度，通过晒太阳和喝牛奶等方式来补钙，体重超标的人，平时也要最好减肥的工作，这样我们的膝盖才能更加健康。