很多人可能对滑膜炎的了解并不深入，因此往往容易忽视一些重点，滑膜炎虽然是较为常见的关节问题，但是一旦发生后所带来的影响却是比较严重的，

首先，导致滑膜炎的病因有哪些？

1、女性的体质，相对来说不如男性来的健壮，是要差一点，会引发疾病的几率要高出男子，尤其是在怀孕期间，因体重的突然增加，对腰对膝盖的压力增大，软组织受到损耗，在生产之后腰腿都会出现被磨损的情况，滑膜炎爆发。

2、当内部的半月板受到损伤，或是软组织被严重的损耗时，都是会引发出膝盖疾病，滑膜炎赫然在列。

3、膝关节内部被细菌袭击，软组织被袭击，进而导致损耗，亦会引发关节内的感染，不仅是滑膜炎，其他膝盖疾病也会迸发出来。

怎么判断自己是否是系膝关节滑膜炎？膝关节滑膜炎的四大症状早识别早改善！

（1）关节肿胀

大部分患者在发生膝骨性关节炎的时候常常会出现关节肿胀，主要来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤、着凉而发作，关节活动时有摩擦感或者各执作响，随后会慢慢演变为持续性肿胀。

（2）关节疼痛

在休息的时候疼痛感会减轻，活动多时疼痛感会加重，但是在劳累之后疼痛感也会增加，并且上下楼梯尤为困难，疼痛的时候腿无法弯曲。关节疼痛与天气变化、潮湿也有很大的关系。

（3）关节僵硬

疾病的早期会出现膝关节活动受限，自觉膝关节“发紧”，但一般活动后膝关节会恢复正常。但随着病情的加重，晚期后会出现关节僵硬，主动及被动关节均活动受限的严重后果。

（4）绞锁

是指在行走运动的过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，关节像是被某些东西“卡住”一样，常常需要躺着将关节摇摆屈伸，在感到“咯噔”响之后，关节才能够恢复原来的样子，关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板是引起关节绞锁的常见原因。

得了膝关节滑膜炎怎么办？膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；例如下面这几个康复方法，可以缓解疼痛，进行进行积液疏散。

1.银灵泉点

穴位选择:位于小腿内侧、胫骨内髁下边缘、胫骨后边缘与腓肠肌之间的凹陷处。

功效:常按压此穴可治疗排尿困难、膝胫酸痛、慢性肠炎、膝关节炎、下肢瘫痪等疾病，具有行气消肿的功效。

2.梁丘穴位

选点:位于大腿前外侧，在连接髂前上棘和髌骨外缘的线上，距髌骨基部外侧端2英寸。

功效:经常按压此穴可治疗寒痹、膝关节疼痛、下肢瘫痪、膝、足、腰疼痛、不屈不伸等疾病，具有通经活络的功效。

最后，滑膜炎患者生活中如何进行保健？

1、注意减轻体重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

2、补充丰富营养加快踝关节组织的复旧：对于脚踝关节出现异常的情况，建议患者可以多补充蛋白质及胶原蛋白丰富的食物。可以吃点猪蹄和排骨汤，同时也能够增加身体内的钙质供给。

3、滑膜炎患者日常需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后再考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应。

注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

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