锻炼之后膝关节疼痛，这个要看做的哪种锻炼？在膝关节哪个部位疼痛？这都非常重要，至于是不是缺钙，你可想一下你锻炼钙就会流失么？显然不是……

举几个例子仅供参考，有利于你将来运动的预防，以及疼痛出现的鉴别，一般来讲锻炼后出现的疼痛多数是临时的，可以自行恢复，未必是伤病，每次都这样医院就诊。

1.膝关节外侧痛，常见于过量跑步之后，例如马拉松运动之后，激痛点不只是在膝关节外侧有症状的部位，很可能有多个点，把这些痛点处理好之后，症状就可以消失，典型表现是走平路不痛，跑步痛！

2.膝关节上方疼痛，这个部位多为股四头肌肌腱，如果锻炼的是股四头肌，股四头肌肌腱损伤，就可以诱发这个部位疼痛，在这个部位可以找到激痛点，也可以通过按摩来消除这种疼痛。

3.膝关节前方疼痛，如果是经常爬山的人，可能会出现膝关节后侧下方的腘肌损伤，这个部位损伤会导致胫神经受压，胫神经有一个关节支，会走在膝关节前方，医院找不到毛病都是这个问题，上下楼梯疼痛明显，蹲起困难。

4.运动损伤，膝关节屈曲的状态受到暴力，会出现半月板的损伤，膝关节伸直的时候受到暴力会造成内侧副韧带或外侧副韧带，及交叉韧带损伤的可能性，损伤部位和受力的方向有关系。

结语

关于运动最常见的是上述的几个例子，其实膝关节疼痛还有很多原因，但是和锻炼和运动相关的这几个占多数，如果疼痛总是不好转，记得看医生，尽早的找出问题做相应处理，避免由于疼痛身体出现连锁反应。