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不管是哪些运动，历史上，都有不少球星曾经被膝盖伤势困扰，其中很多人还因此退役，膝盖似乎已经成为了运动员最为脆弱的一个部位。 李娜膝盖处经典的两条绷带、费德勒年半月板撕裂、纳达尔半月板的长期劳损，都是膝伤所带来困扰。这种病痛发展到一定的程度，往往会使球员轻则退赛，重则退役，已经成为网球明星职业生涯的头号杀手。 今天我们就来跟大家讲一讲关于膝伤防治的一些知识，平时打球如何防止膝盖受伤？如何判断身体受损情况？受伤后又如何恢复？相信看完文章大家都会有一定的了解。 打网球对膝关节的损害有多重？ 上次我们专门介绍了网球肘的防治方法，可能大部分都以为网球运动最易受伤的是肘关节。其实不然，由于长期训练和比赛中大距离的跑动，膝关节承受的压力非常巨大，因此也最容易受伤。 网球运动转换快、变向多、力量大、距离长等特点，是造成膝伤的主要原因。所以当大腿的肌肉力量不足时，就非常容易发生韧带的损伤，最常见的是内侧副韧带撕裂或断裂，以及交叉韧带的损伤等。 同时，膝关节处于弯曲时突然起动很容易损伤半月板。这些结构的损伤大多数都是需要手术来修复的。 如果不手术，长期的膝关节不稳定会增加再次损伤的风险，并导致膝关节过早的退变，引发骨关节炎，风湿等，不能正常的弯曲的腿部，到最后甚至可能进展到需要关节置换来治疗，严重影响生活质量。 膝盖损伤常见的类型及原因 网球运动中最常见的损伤就是髌骨劳损，这是由于网球运动中大部分动作都要求膝关节处于半蹲的位置，特别是滑步、急停、进攻、截击的时候。 此时由于韧带松弛，膝关节的稳定性下降，髌骨的腱膜和髌韧带所承的牵张力和髌骨、股骨形成的关节面所承受的挤压应力都较大，非常容易导致受伤。 其次便是半月板的损伤了。提起半月板就不得不提起李娜和纳达尔。 李娜退役的主要原因就是因为她的膝盖已经不能再支撑她打球了，因为半月板积液问题，她曾做了四次膝盖手术；饱受膝伤困扰的她，甚至每天一起床就祈祷自己的膝盖不要有事。 纳达尔年少成名，顽强的跑动防守也令他在男子网坛独树一帜。然而正因为如此透支身体的打法，导致纳达尔膝盖半月板等部位严重劳损，虽然经历过伤愈复出依旧重现辉煌的赛季，但不得不让人担心他的膝盖伤势。 半月板受伤的原因则是因为运动时膝关节急转急停、扭转变向、突然发力，此时就会出现有膝关节的突然屈曲、旋转，而这种动作最易导致半月板受到挤压破裂。 膝伤应该如何去防治呢？ 首先，要从意识上提高警惕，把运动损伤同运动带来的好处放到同等的庆国庆中科白癜风预约就诊白殿疯怎么医治
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